札幌も桜の開花宣言！！　円山公園近くの整骨院といえばサムライ | 自然治癒力をサポートする円山の整骨院として手軽にできる健康づくりの方法を紹介

札幌も桜の開花宣言！！　円山公園近くの整骨院といえば【サムライ】

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・新型コロナで家から出ない人急増‼動かないと大変なことに‼

今年は例年にくらべて、11日も早いサクラの開花宣言になりましたね。

ゴールデンウィーク前には満開になり花見の見頃を迎えるのではないでしょうか。

札幌のサクラの名所のひとつとして人気のスポットが【円山公園】

2021年も新型コロナウイルスの影響でバーベキューなどは禁止となっているようです。残念…( ﾉД`)

今年もゴールデンウィークがやってきますが、5月11日まで特別対策期間ということで、遠出や人が密集する場所に行かないようにということになっています。

自粛をするうえで、家で過ごすという選択をされる方もいると思いますが、それはそれで、体にとって悪影響があるんです。

ゴールデンウィークに家にこもる事でどんな悪影響があるのか！？

連休中に家で過ごす場合、じっとしているわけにもいかないので、映画やドラマを観て過ごすかたも多いのではないでしょうか。

ソファーなどでゆったり過ごす休日はとてもリラックスできていいと思うのですが、連休だとそれを毎日繰り返すことになります。

人間の体は同じ姿勢を長時間するようにはつくられていません。

デスクワークの方を想像していただくとわかるように、ほとんどの方が腰や肩に痛みを訴えています。逆に立ちっぱなしの職業の方も腰に痛みを抱えているケースは多いんです。

座っている、立っているというその時の姿勢に関わらず問題なのは、

【同じ姿勢で長時間いること】

これが、慢性的に出る痛みのおおきな要因になります。

なぜ、同じ姿勢でいることで痛みにつながってしまうのか？

同じ姿勢を続けているということは、同じ部分に負担がかかり続けることになります。

一時的には、大したことのない負担でも長時間続けば、つみ重なって大きな負担となります。

さらにその期間がながければ長いほど、症状が出やすくクセができてしまいます。

体のクセの正体とは？

『姿勢のクセがあるので改善しましょう』、『体のクセが痛みの原因ですね』と言われたことのある方もいるかと思います。

その体のクセとはいったい何のことを言っているのでしょうか？

一般的には骨、骨格のずれをイメージする方も多いかもしれません。

しかし、骨のずれがあったとしても体のクセが起こす結果であって、原因ではありません。

なにがクセを作っているのかというと筋肉なんです。

骨じたいが勝手にうごく機能を持っているのではなく、筋肉に引っぱられることによって骨の位置が決定します。

結果、骨の位置を変えるには筋肉を変える必要があるという事です。

さらに筋肉の状態を変えるために考える必要があるのが【ファシア】。

筋肉のまわりにあるファシアの事を【筋膜】といわれています。

筋膜という言葉はしっているかたも多いのではないでしょうか？

筋膜には形状記憶機能があります。

同じ姿勢をとっていると、その時の体勢を筋膜が記憶します。

例えば、腰に負担のかかる姿勢をつねにとっていたら、その状態を記憶してしまうんです。

そう聞いたら結構こわいですよね。

それを起こさないためには、こまめに姿勢を変える必要があります。

しかし、家の中に長時間いたら、やっぱり同じ所にいることが多くなってしまいますよね。

なので、体の健康を保つにはやっぱり、外に出る必要があるとおもいます。

1日1回、近所を散歩するだけでも全然違うと思うので、体のクセをつくらないように、安全な範囲でしっかり動いて自粛期間を乗り越えましょう！