筋肉の痛み・関節の痛みがある方はこれが足りていない?

query_builder 2021/11/12
ブログ
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皆さんこんにちは!


サムライ整骨院です!


だいぶ寒くなってきましたね。


どんどん寒くなってくると、出てきやすいのが筋肉の緊張や、関節の痛みですが、皆さん今年はどうですか?


膝の痛みや、肩の痛みなど、節々に痛みが出やすくなる季節です。

 

もちろんこれは、関節の『冷え』からくるのですが、体が寒無さにさらされると、体を興奮させる作用がある『交感神経』というものが優位になりやすくなります。

 

この交換神経の作用によって、体の中でもっとも体温を作る力を強く持っている『筋肉』を活動させようとします。 

 

これが『震え』というやつですが、寒いと体がブルブルブル!っと震えることがあると思いますが、あの反応を『ふるえ産熱』と言います。

 

これによって、痛みなども出やすくなるわけなのですが、関節の痛みを訴える方の多くに共通してくるのが、


 

【脱水】です。

 

 

よく「膝の軟骨が〜」


なんて話を聞きますが、ご高齢になるにつ連れて低下しやすい、体の『水分』

 

実は、関節が変形しやすいのもこの【脱水】が大きく関与しています。

 

関節の中の滑りをよくしてくれている『関節内液』というのも水分ですし、軟骨はコラーゲンやグルコサミン、コンドロイチンなどで作られているので、水分が不足するとかたまりやすくなるために、少々の刺激でも磨り減ったりがしやすくなっています。

 

 

関節は曲げ伸ばしを使えば使うほど、この関節内液は分泌されやすくなるのですが、「痛いし〜」といって動かすことをためらっていると、どんどん周りの組織がその状態で固まりはじめ、関節の使える範囲が狭くなってきてしまいます。

 

それが、関節が曲がりにくくなってくる大きな原因です。

 

 

【脱水】を防ぐためにも、こまめな『お水』の補給をしましょう!

 

よく「水分なら毎日ちゃんとお茶飲んでるわよ」

 

という方もいらっしゃいますが、お茶にはカフェインが含まれますので、逆に脱水してしまいます。

 

できれば40度程度の白湯を空腹時に飲むと吸収率が良いですよ!

 

 

一生、ご自身の足でしっかりと歩いて生活がしたい。

 

という方は、関節は大切にしましょう!

 

よりその症状の改善を早めたい方は、ぜひ当院サムライ整骨院までご来院ください!😊

 

 



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●サムライ整骨院●

札幌市中央区北1条西24丁目4−1

東光ストア円山店 2階(駐車場あり)

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